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來源：大坪醫(yī)院 VIP健康中心 閱讀量：6083次
一、秋季進補原則少辛多酸
多吃番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、獼猴桃等酸味水果。此外，可多食用一些蜂蜜、百合、銀耳之類具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津作用的食物。盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。
二、吃飯后6個健康好習慣
1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；2.吃火鍋后喝點酸奶，可保護胃腸道黏膜；3.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果，可以補償維生素與礦物質的不足；5.吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化緩解胃部不適；6.飯后吃柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。
三、上班族秋季飲食養(yǎng)肺小妙招
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。①白木耳：補肺潤燥。②蜂蜜：滋養(yǎng)潤燥。③梨：清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。
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